台湾旅行中でも欠かせない僕の習慣が「朝のジョギング」です。
日本にいるときは、月曜と金曜はジョギング、火曜・水曜・木曜はジムに行ってから仕事に行っています。
この習慣はずっと続いており、旅行中であっても出張中であってもなるべく継続するようにしています。
今回宿泊したのは、台北を代表するラグジュアリーホテル「マンダリンオリエンタルホテル台北」。
このホテルのサイトでは宿泊者向けにジョギングコースを提案しており、その中のひとつ「臺北小巨蛋」周辺を実際に走ってみました。
この記事では、実際の朝ラン体験や小巨蛋・台北田径場の魅力、そしてジョギング中に役立つ台湾華語フレーズをご紹介します。
海外での朝ランはおすすめです。現地の雰囲気を感じながら現地の生活を体験している気分を味わうことができます。
特に台湾は治安もいいので安心してひとりで朝ランできます。
宿泊ホテルとジョギングコースの提案

マンダリンオリエンタル台北は、ただ宿泊するだけでなく、ゲストのライフスタイルに寄り添った提案をしてくれます。
その一つが「おすすめジョギングコース」で、公式サイトでは3つのコースが紹介されています。
都会の中心である台北でも、安全かつ快適に走れるルートを案内してくれるのは旅行者にとって大きな安心。
地図付きでコースを紹介してくれるため、初めての台北でも迷うことなく走り始められます。
今回僕が選んだのは、ホテルから徒歩圏内の「臺北小巨蛋」コースです。
アリーナの外周を中心に走るルートで、都会の景色を眺めながら気持ちよくジョギングができます。
臺北小巨蛋(Taipei Arena)の朝ラン体験

実際に走ってみると、臺北小巨蛋の外周はランニングにぴったりの広さ。
朝6時半くらいだったので、まだ車も少なく静かな環境で走ることができました。
朝は地元の人も散歩や運動をしていて、旅行者でも溶け込める雰囲気があります。
マンダリンオリエンタル台北から臺北小巨蛋へ行く道中も木が多くて日陰がたくさんあるので思ったよりも涼しかったです。
東京都内ももっと緑化するべきです。

さらに驚いたのは、臺北小巨蛋の内部がスケートリンクになっていたことです。
ジョギングに行った際にはまだ開いていなかったのですが、別日に訪れてたら結構賑わっていました。

台北田径場でのランニング

小巨蛋のすぐ隣には「台北田径場」があります。
ここは陸上競技場ですが、朝の時間帯は一般開放されており、誰でも自由にトラックを走ることができます。

400mトラックを走るのは久しぶりでしたが、芝生と青空の中を走る感覚は格別。
現地のランナーや学生がトレーニングしており、活気ある雰囲気の中でモチベーションが高まります。
旅行中でも本格的に走りたいランナーにとって、まさに天国のような場所でした。
台湾旅行で朝ランする魅力

旅行中でも運動習慣をキープできるのは、健康志向の人にとって大きな安心感です。
また、朝ランを通じて現地の人の生活を肌で感じられるのも魅力。
台湾では早朝に公園で太極拳や体操をする人が多く、街全体が「朝の運動文化」に包まれています。
観光地巡りとは違った視点で台湾を体験できるのが、海外でジョギングする大きな魅力です。
宿泊していたマンダリオリエンタル台北にはジムも完備されているので、トレッドミルで走ることもできますが、やっぱり外で走る方が気持ちがいいし、現地の雰囲気を感じることができるのでおすすめです。

ジョギング中に役立つ台湾華語フレーズ
最後に、ジョギング中や万が一の時に役立つ台湾華語フレーズをご紹介します。
繁体字+注音符号(ボポモフォ)+拼音+日本語訳をセットで覚えておくと安心です。
✅ 基本のあいさつ
早安!(おはようございます!)
ㄗㄠˇ ㄢ
zǎo ān
謝謝!(ありがとう!)
ㄒーㄝˋ ㄒーㄝ˙
xiè xiè

✅ 確認・お願い
請問,這裡可以跑步嗎?(すみません、ここで走ってもいいですか?)
ㄑーㄥˇ ㄨㄣˋ,ㄓㄜˋ ㄌーˇ ㄎㄜˇ ーˇ ㄆㄠˇ ㄅㄨˋ ㄇㄚ˙?
qǐng wèn, zhè lǐ kě yǐ pǎo bù ma?
✅ 緊急時に役立つフレーズ
🚻 請問,洗手間在哪裡?(すみません、トイレはどこですか?)
ㄑーㄥˇ ㄨㄣˋ,ㄒーˇ ㄕㄡˇ ㄐーㄢ ㄗㄞˋ ㄋㄚˇ ㄌーˇ?
qǐng wèn, xǐ shǒu jiān zài nǎ lǐ?
🏨 請問,怎麼去マンダリンオリエンタル台北?(すみません、マンダリンオリエンタル台北へはどう行けばいいですか?)
ㄑーㄥˇ ㄨㄣˋ,ㄗㄣˇ ㄇㄜ˙ ㄑㄩˋ ㄇㄢˋ ㄉㄚˋ ㄌーㄣˊ ㄛ ㄌーㄝˋ ㄊㄤˊ ㄊㄞˊ ㄅㄟˇ?
qǐng wèn, zěn me qù Màndàlín Ōuliètáng Táiběi?
我迷路了,可以告訴我怎麼回去飯店嗎?(道に迷いました、ホテルまでの戻り方を教えていただけますか?)
ㄨㄛˇ ㄇーˊ ㄌㄨˋ ㄌㄜ˙,ㄎㄜˇ ーˇ ㄍㄠˋ ㄙㄨˋ ㄨㄛˇ ㄗㄣˇ ㄇㄜ˙ ㄏㄨㄟˊ ㄑㄩˋ ㄈㄢˋ ㄉーㄢˋ ㄇㄚ˙?
wǒ mí lù le, kě yǐ gào sù wǒ zěn me huí qù fàndiàn ma?
まとめ

台北での朝ランは、観光では味わえない特別な体験をもたらしてくれました。
「マンダリンオリエンタル台北」宿泊者は、ぜひホテルが提案するジョギングコースを試してみてください。
ジョギングしながら現地の人の生活リズムを感じ、さらに台湾華語フレーズを実践できる――そんな旅行体験はきっと忘れられない思い出になるはずです。

